一天拓展训练计划书

北京市门头沟教师培训中心拓展训练基地是一支以具备专业户外运动技能、户外安全保护技能的优势、专业的教练、优秀的教师组成的作战队伍，是一家开展户外拓展训练的专业机构；拥有三年的拓展培训经验。

培训理念（致力打造鹰一样的个人，雁一样的团队）

«我们致力于把户外体验式拓展培训引导成为企事业单位改善员工心理素质，提高团队凝聚力，合作意识，建设团队的必修之课。

«我们采用将一些户外挑战活动引入到我基地的培训课程中的培训模式，达到：让受训人员具备挑战户外体验项目的心理承受能力，确立信心、让员工在活动中充分的发展自我潜能。展现自己的才华、培养团队的合作精神，提升企事业单位的活力和创造力、提高管理人员的整体作战能力、让员工之间更加了解、提高工作效率，最终达到受训单位提供生产力的目的。

活动方案时间表（一天）

时间	内容
8：00—9：00	精神整装，建立团队，破冰分组
9：00—11：30	拓展训练 详情见活动安排
11：45—1：30	午餐 午休
1：40---4：40	拓展训练项目 详情见活动安排
5：10	活动结束，领导讲话，乘车返回

具体活动安排

8：00—9：00 建立团队、破冰分组。集体项目：熔炼团队，打破人与人之间的心理坚冰。

9：00—11：30个人项目：《断桥》利用高度给学员带来的心理压力，观察学员以何种心态面对困难与障碍，并引导学员克服心理障碍完成任务，激发个人潜能，增强自信心。小组项目：《背摔》建立团队之间的相互信任，提高凝聚力。小组互换以上两项内容。

1：40—4：40《缅甸桥》： 激发个人潜能，培养勇于挑战自我精神，克服心理障碍。《取水》突破思维定势，合理分工，充分利用规则。

集体走上《毕业桥》，利用合理分工，资源整合，提升领导力角色意识。

5：10 活动结束，领导总结，优秀表彰（可选）

活动要求：（略）

分享要点：（略）

队员自带物品清单

户外运动衣、运动鞋、个人常用有效药品

¥特别提醒

由于本次活动为休闲拓展训练活动，除必备物品外，请队员不要过多的携带其他物品，以免丢失和影响您的拓展训练效果(丢失自负)

教师培训中心拓展训练办公室